SUDAH sewajarnya, bahwa setiap ibu hamil merasakan kontraksi. Rasa nyeri dan sakit yang disebabkan karena kontraksi memang cukup terasa. Kontraksi melahirkan terjadi saat menjelang proses persalinan. Penting, untuk dapat mengurangi rasa kontraksi agar tidak menguras tenaga.
Bagaimana caranya? Simak selengkapnya cara mengurangi kontraksi melahirkan pada artikel ini.
______________
Menjelang persalinan, kontraksi yang terjadi akan semakin terasa. Hal ini tentu wajar, namun harus dapat diredakan. Karena, ibu hamil akan merasakan tidak nyaman dan khawatir yang berlebihan. Bahkan, bisa saja menguras tenaga secara berlebihan.
Karenanya, anda harus mengetahui cara penanganannya. Berikut kami ulas cara mengurangi kontraksi melahirkan dengan benar.
Cara Mengurangi Kontraksi Melahirkan Dengan Cepat
Saat akan melahirkan, begitu terasa kontraksi yang terjadi. Segera kurangi rasa tersebut dengan beberapa cara dibawah ini meliputi:
Mengubah Posisi
Bisa jadi, posisi anda saat ini tidaklah tepat dan menyebabkan nyeri menjadi lebih terasa. Untuk itu, anda bisa mengubah posisi terutama tidak menentang gravitasi. Mengapa demikian? Karena, posisi dari bayi juga cukup berpengaruh dalam rasa nyeri yang anda hadapi. Untuk itu, diperlukan posisi yang tepat.
Anda bisa bersandar di dinding, ataupun bersandar di tubuh suami. Hal ini cukup penting dan membuat rasa percaya diri menjadi lebih meningkat. Intervensi yang ada juga menjadi lebih kecil. Dengan begitu, rasa nyeri saat akan melahirkan menjadi lebih berkurang.
Memberikan Dukungan
Ya, saat sedang kontraksi berlangsung memang rasa sakitnya tidak bisa tertahankan. Saat akan melahirkan, seorang dokter umumnya memberikan untuk dapat memberikan dukungan moril. Karena, hal ini cukup membantu agar ibu tetap bersemangat dalam menjalaninya.
Perempuan membutuhkan dukungan moril berupa semangat untuk proses persalinannya. Terutama, dalam mengatasi rasa kontraksi yang sedang terjadi. Karena, memang sangat sakit nyeri yang di rasa berbeda dari hanya menstruasi.
Teknik Pernafasan
Mungkin, cara yang satu ini memang sangat sering digunakan. Dimana, untuk pernafasan yang didapatkan dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit. Dengan ritme khusus, membantu agar rasa nyeri menjadi lebih berkurang.
Bahkan, untuk dokter sendiri lebih menyarankan menggunakan teknik ini. Karena, memang terbukti sangat membantu agar dapat mengurangi rasa nyeri. Yaitu bernafas dengan menggunakan ritme. Seperti nafas ambil dari hidung, kemudian tahan 4 detik dan keluarkan melalui mulut. Cara ini cukup ampuh, dijamin rasa nyeri menjadi lebih berkurang.
Pemijatan
Cara yang bisa anda lakukan untuk mengurangi rasa kontraksi yaitu dengan memijat. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan.Yaitu lakukan pemijatan di beberapa daerah tubuh seperti punggung dan pergelangan tangan.
Pijat secara perlahan dan tetap menggunakan perasaan. Artinya, tidak terlalu keras namun tetap terasa lembut. Hal ini bagus untuk membuat rasa nyeri menjadi lebih berkurang. Dengan begitu, lebih siap untuk menjalani proses persalinan yang akan dilakukan.
Membuat Bunyian
Tidak ada yang menyangka, ternyata membuat bunyian dari suara cukup membantu untuk mengurangi kontraksi. Dengan membuat bunyian, ternyata otot dan pikiran akan menjadi lebih rileks. Hal ini memang cukup ampuh dan paling sering digunakan saat proses melahirkan.
Banyak bunyian yang bisa dilakukan, seperti berhitung maupun bernyanyi dan mengulang kalimat agar menjadi lebih nyaman. Gunakan secara terus menerus, maka rasa nyeri akan menjadi lebih berkurang dengan cepat. Hal ini cukup membantu supaya janin cepat lahir.
Begitulah cara mengurangi kontraksi melahirkan yang bisa anda lakukan. Jadi, sekarang tidak perlu bingung ataupun tergesa-gesa dalam penanganannya. Pastikan cara diatas anda gunakan untuk mengurangi kontraksi.
Semoga bermanfaat!
