Siklus datang bulan yang normal menjadi tanda bahwa kesehatan reproduksi Anda dalam keadaan baik. Sayangnya menstruasi menjadi masalah tersendiri bagi beberapa perempuan, salah satunya saat darah tidak berhenti keluar. Jika Anda sedang mengalaminya, sebaiknya segera cari tahu bagaimana cara menghentikan haid terus menerus secara alami.
Normalnya menstruasi berlangsung antara 3 hingga 7 hari, tetapi kadang berlangsung lebih lama. Tentunya kondisi tersebut menjadi tanda tubuh Anda sedang bermasalah. Oleh karena itu, penting untuk menemukan solusi alami untuk mengatasi masalah ini.
6 Cara Menghentikan Haid yang Berlangsung Terus Menerus Secara Alami
Meskipun ada berbagai obat dan terapi medis untuk menghentikan haid yang berlebihan, tetapi akan lebih baik jika Anda mengandalkan cara yang alami agar bebas efek samping. Dan berikut ini adalah 6 cara menghentikan haid terus menerus secara alami.
1. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat membantu mengurangi durasi menstruasi karena kemampuannya dalam mengurangi kadar progesteron dan meluruhkan lapisan rahim dengan cepat. Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, kiwi, paprika, dan brokoli untuk menghentikan pendarahan yang berlebihan selama haid.
2. Olahraga Secara Teratur
Cara menghentikan haid terus menerus secara alami selanjutnya yaitu dengan berolahraga secara teratur. Olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, atau berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh sekaligus meredakan kram serta mengurangi pendarahan berlebih.
3. Pakai Menstrual Cup
Faktanya, menggunakan menstrual cup bisa menjadi cara menghentikan haid dengan cepat dan efektif. Meskipun aman digunakan untuk menampung darah haid, alat yang satu ini dapat menghentikan darah keluar tanpa efek samping. Jadi tidak ada salahnya untuk mulai menggunakan menstrual cup jika datang bulan Anda tidak selesai juga.
4. Jaga Pola Makan Sehat
Jika darah haid Anda tak kunjung berhenti, cobalah ubah pola makan menjadi lebih sehat. Sayur dan buah seperti brokoli dan pisang ternyata mampu memenuhi asupan nutrisi harian serta yang berguna untuk mengatur hormon estrogen. Makanan-makanan tersebut juga bisa mengendalikan gejala PMS yang menyakitkan.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres menjadi faktor utama yang menyebabkan haid berlangsung lebih lama dari biasanya. Sehingga cara menghentikan haid yang berkepanjangan secara alami adalah mengelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga karena bisa membantu menenangkan pikiran dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
6. Mengonsumsi Teh Jahe
Mengonsumsi teh jahe memang sudah dikenal sebagai cara menghentikan haid terus menerus secara alami. Bukan tanpa alasan, teh jahe membantu meredakan kram dan mengurangi pendarahan berlebih selama menstruasi. Minum teh jahe setiap hari selama haid dapat membantu menghentikan haid yang berlangsung terlalu lama.
5 Minuman untuk Memperlancar Haid dalam 1 Hari
Nah setelah mengetahui apa saja cara menghentikan haid terus menerus secara alami, langkah selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah memastikan datang bulan berjalan lancar. Untuk itu, yuk konsumsi sejumlah minuman berikut ini sebagai cara agar cepat haid dalam 1 hari.
1. Teh Jahe
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang dapat membantu memperlancar aliran darah menstruasi. Selain itu, jahe juga mampu meredakan nyeri haid yang seringkali muncul pada awal menstruasi. Dengan mengonsumsi minuman agar haid cepat keluar ini, masa menstruasi Anda dijamin akan lebih nyaman.
2. Rebusan Kunyit
Ingin siklus menstruasi menjadi lancar? Cobalah konsumsi rebusan kunyit yang mengandung antioksidan dan sifat antidepresan. Rebusan kunyit berguna untuk menyeimbangkan hormon dan mengurangi stres dalam tubuh, sehingga siklus datang bulan Anda bisa menjadi lebih lancar tanpa efek samping.
3. Jus Nanas
Nanas mengandung bromelain yang dikenal dapat membantu melunakkan dinding rahim dan memperlancar aliran darah menstruasi. Selain itu, bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan nyeri dan kram saat menstruasi. Jus nanas dapat diminum beberapa hari sebelum masa menstruasi untuk membantu mempercepat datangnya haid.
4. Teh Kayu Manis
Kayu manis telah lama dikenal sebagai bahan herbal yang dapat membantu mempercepat haid yang terlambat. Sifat pemanasan dari kayu manis dapat meningkatkan sirkulasi darah di rahim dan mendorong aliran darah menstruasi. Anda bisa mencampurnya dengan madu untuk menambah rasa manis.
5. Sido Muncul Natural Female Balance
Cara menghentikan haid terus menerus secara alami sekaligus melancarkan datang bulan yaitu mengkonsumsi Sido Muncul Natural Female Balance. Sebagai suplemen sehat, Sido Muncul Natural Female Balance diformulasikan secara khusus untuk mendukung kesehatan reproduksi wanita, menjaga keseimbangan hormon, dan membantu tubuh tetap fit.
Nah untuk memastikan menstruasi Anda berjalan dengan lancar dan nyaman, mulailah dengan menjaga keseimbangan hormon tubuh dengan mengkonsumsi Sido Muncul Natural Female Balance. Ayo dapatkan produk ini dengan mudah di apotek terdekat atau marketplace kesayangan Anda dan rasakan manfaatnya!
Referensi:
https://www.halodoc.com/artikel/catat-ini-5-cara-efektif-menghentikan-haid-yang-berkepanjangan
https://www.honestdocs.id/cara-menghentikan-menstruasi-selesai-1-hari
https://www.sidomunculstore.com/blog/post/10-cara-menghentikan-haid-terus-menerus-secara-alami.html?srsltid=AfmBOoo7II8xAoibGBCc4Gn0x1yBmBpR3m6UiJz0K-n0NgrbV12gklFf
https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-minuman-untuk-bantu-melancarkan-siklus-menstruasi?srsltid=AfmBOoq7YZrjZdLUYfk9iyyR_KlHItVb4TMIg4-VHXBWr2ELRXi_DoRH
https://www.alodokter.com/coba-minuman-pelancar-haid-berikut-ini
